生发吃零食也管用 五种生发零食偏方别错过

在日常生活中说到零食，很多人总会想到薯片、辣条等垃圾食品，所以讲究健康的人，基本上不吃零食。实际上零食的种类是比较多，如果选择健康的零食是可以放心吃的。现在很多人都有掉发的现象，一些人甚至因为长时间掉发而秃头，下面为大家介绍五种生发零食偏方。

五种生发零食偏方：

1.海苔

海苔有一点腥味，有些人不是很喜欢，但实际上这种食物，里面的氨基酸、微量元素极其丰富，同时胆固醇很低。海苔是非常方便的“海洋特产”，最值得称道的就是丰富的微量元素，几乎可以解决头发所需的所有微量元素。而且海苔可以降血糖、促进新陈代谢、消除人体内毒性重金属，是难得的健康零食，但是海苔不可多吃，每天几片就可以了。

2.核桃

在生发零食中核桃也是一个不错的选择，建议在平时适当的多吃核桃。核桃要经常吃，每天吃。因为核桃含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，自古就有“养颜乌发，护心健脑”的功效。核桃中含有的维生素包括维生素B2、维生素B6和维生素E，正好都是头发生长所需要的营养元素。中医认为核桃健脑，吃核桃下去，其实是补脑，头发也会受益。

3.葡萄干

葡萄干作为一种常见的零食，每天适当的吃一些，生发的功效是很明显的。众所周知葡萄是抗氧化的利器，不少保健品都是从葡萄籽中提取的精华，可以让皮肤保持年轻活力。所以经常吃一些葡萄干，对皮肤好、对头皮也好，丰富的膳食纤维素和维生素E本身也有利于头发生长。

4.南瓜子

如果家里喜欢吃南瓜的话，可以把每次吃完的南瓜子留下来。南瓜子和普通瓜子是不同的，南瓜子含锌高，最能促进毛发生长。此外中医还认为，南瓜入脾、胃经，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质。适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、毛发茂密。还有研究认为，南瓜子可以防治前列腺肥大，起到类似非那雄胺的作用，这对男性雄性脱发的治疗有很大的意义！

5.杏仁

杏仁是很多女性日常必备的小零食，对于有掉发困扰的女性，这可选对了食物。因为其含丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维以及钙、镁、锌、铁等矿物质，营养元素极其丰富，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。常吃杏仁，指甲会变得坚固，头发也会坚韧，偏食的人多吃吃杏仁，是绝好的补充。

如果自己存在掉发严重的现象，建议先去医院的皮肤科就诊，搞清楚具体的病因后，然后才能有针对性的治疗。同时可以结合食疗的偏方促进生发，建议在平时多吃海苔、核桃、葡萄干、南瓜子和杏仁类的零食，不仅可以促进生发，还可以补充身体的其它营养。