患有抑郁症怎么办 不妨多吃这四个食疗偏方

有抑郁症的患者会出现情绪低落的现象，如果症状比较严重的话还会有轻生的念头，建议在发病早期就接受相关的治疗。那么，患有抑郁症怎么办？常见的食疗偏方有麻油豆腐皮、牛肉烧豆腐、芝麻酱拌莴笋叶、猪肉苦瓜丝。下面针对不同的食疗偏方，原料、制法和用法都详细的介绍一下。

患有抑郁症怎么办？

【偏方一：麻油豆腐皮】

原料：豆腐皮50克。

制法：在沸水中将豆腐皮煮软后捞起，然后切成丝放入盘中，倒入酱油5克，芝麻油15克，芥末3克，拌匀即成。

用法：佐餐食用。

功效：消除抑郁，振奋精神。

【偏方二：牛肉烧豆腐】

原料：牛肉50克，豆腐200克。

制法：用精牛肉去筋膜50克，剁成细粒，锅中放入玉米油50克，烧热后炒牛肉粒至半熟，下豆腐块，中火烧几分钟，放酱油，豆瓣少许，烧至牛肉熟即成。

用法：佐餐食用。

功效：消除抑郁，振奋精神。

【偏方三：芝麻酱拌莴笋叶】

原料：新鲜莴笋叶250克，生松子仁30克，芝麻酱50克。

制法：取新鲜莴笋叶洗净，在沸水中氽一下即捞入盘中。将生松子仁捣烂，调入芝麻酱中，并与莴笋叶拌匀，可以加入少许酱油和味精。

用法：佐餐食用。

功效：疏肝解郁。

【偏方四：猪肉苦瓜丝】

原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克。

制法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

用法：佐餐食用。

功效：泻肝降火。

有抑郁症的患者，在平时也可以适当的学习一些解压的方法，比如冥想的方法。还有需要多运动，积极的锻炼身体，看一些治疗抑郁类的书籍，对自己都是有帮助的。在自己心情不好的时候，不要一味的关注负面情绪，因为人的心态很重要，在心态不好的时候，要不断的提醒自己，凡事都是有两面性的。