枸杞子泡水喝 益寿延年效果好

白开水虽然健康但是长期饮用总会觉得平淡无味，加点枸杞不仅颜色讨喜，喝起来也是益处多多，枸杞中富含植物多糖、蛋白质、维生素等营养成分，早在《神农本草经》中就有对枸杞的记载，称枸杞为贵的补血药材，素有“红宝”的美称。今天小编就带大家详细了解一下枸杞子泡水的好处吧!

枸杞子泡水喝的功效：

1、明目补血

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙，这些都是对眼睛健康有益的营养物质。枸杞中富含大量 的铁元素，是再造血红细胞的必需元素。

2、美容护肤

常吃枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白肌肤作用。

3、保肝降压

枸杞中的有机硒等物质具有保护肝脏，预防脂肪肝，促进肝细胞生长和降低血压、血脂及血糖的功效，能防止动脉粥样硬化，对糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。

4、强精壮体

枸杞中的枸杞多糖等物质能够对生殖系统起到保护作用，促进性腺激素分泌，所以适量食用枸杞可补气强精、滋补肝肾。

5、抗疲劳

枸杞能够促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体免疫力，减缓疲劳和衰老。

枸杞子如何食用效果最佳

1、枸杞搭配大豆、糙米、鸡肉等B族维生素含量丰富的食物时，保健效果较佳。枸杞效果较佳。枸杞和鸡一起煲成的鸡汤，滋补效果最好，营养也吸收得更全面。

2、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。注意一定要长期坚持，每天吃25克左右为宜。

哪些人不适合喝枸杞子

1、患视物错花和夜盲症等慢性眼病患者宜食。

2、贫血者、体质虚弱的中老年人、用眼过度者宜食。

3、 患糖尿病眼部并发症者宜食。

4、 脾虚湿滞者忌食。

提供以上的介绍，相信您对枸杞子的食用有了新的认识，选择正确是食用方法延年又益寿，最后小编提醒：挑选枸杞子要以果实饱满，果皮无斑点和伤痕，颜色红艳者为佳。但要注意识别那些伪劣制品，最好在购买前挑几颗，蘸点水尝一下，口感甜润、无苦涩味者为正品。