来月经可以吃大青枣吗

月经来临之后，女性朋友们就需要注意很多事情了，因为稍有不慎的话就有可能导致月经不调的出现;月经不调对于女性身体的影响是非常大的，如果长期处在月经不调的情况下，很有可能会对女性的孕育也造成影响，因此在经期就需要注意饮食问题了，那么来月经可以吃大青枣吗?相信很多女性朋友都不是特别的了解，接下来就一起来了解一下吧。

来月经可以吃青枣，月经期间，由于抵抗力下降，情绪也易波动，有时可能会出现食欲差，腰酸，疲劳等症状。因为月经的失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白，钾，铁，钙，镁等大量丢失。因此，在月经干净后1~5日内，应多补充蛋白质，矿物质及补血的食品。

吃青枣的好处

青枣不但好吃而且还有很好的养生功效，常吃青枣能够起到抗氧化的作用，青枣有增强人体免疫能力的功能并且青枣还能促进血液的循环呢。

大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,远比猕猴桃的62mg/100g高。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。