女人补血补气吃什么好 正确吃早餐

一个女人看上去比较年轻貌美和血气有着很大的关系，但是大家都知道，很多女性都会出现贫血的现象，那么针对贫血的女性应该如何补血呢？女人补血补气吃什么？一起来看看吧。补血是女性一生的追求，怎样吃早餐能帮助补血呢？下面小编带你来看看早餐怎样吃能达到补血功效吧！

补血食物：

1、鸡蛋黄

虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。

2、菠菜

这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。

3、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

4、豆制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。

5、龙眼肉

贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

6、动物血液

虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。

7、发菜

贫血的人吃什么好，多吃发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

现在女人都在追求骨感美，因为这意味着有着好身材，就能让你拥有更时尚的穿着体验，补血让你气质从内而外展现出来，女人补血补气吃什么好？补血食物有哪些？女性朋友都觉得自己越苗条越好,于是很多人都在减肥,但是,不要忘记了血是女人之本。