春季是养生的好时节 杜绝不科学方法

一直以来大家都十分重视养生的话题，因为现在的生活条件好了，大家有了经济条件也有了时间来关心自己的身体。谈到养生你可以吃保健品，也可以通过运动养生，当然食疗养生也是不错的方法，你还在等什么呢？不管是什么养生方法，一定要科学。

春季养生，这些误区要避开：

误区一：一上火就吃解毒丸

原市中医医院防保科主任李国燕说，在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药，这是最大的“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。所以，春季要弄清身体上的心火、胃火、肝火、肺火还是肾火，再对症下火。

误区二：“春捂”不当

很多人都知道春捂秋冻，做起来却出现两个极端：年轻人不捂，早早就穿起单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。李国燕提醒，春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。

误区三：春天一困就睡

在春日阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层兴奋度，可能越睡越不醒。

李国燕支招，解决春困不能想睡就睡，要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后。《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点)，但要早起(早6点半)，以顺应人体阳气的生发。

养生不是一个简单的话题，养生在意的细节还是很多的，因此，关注一下上面为你介绍几种养生误区，千万不要因为不科学的方法，让你多走弯路。你还在等什么呢？科学养生，从保暖和规律的睡眠习惯开始，一起行动起来吧。