肺癌触目惊心 早做预防是关键

现在，因为环境污染和一些不健康的生活习惯，让癌症的发生率呈上升的趋势，癌症的发生，让更多的家庭承担着巨大的经济压力和精神压力。肺癌也是常见的癌症之一，需要引起大家足够的重视，那么在我们的日常生活中，应该如何预防肺癌？有些生活中的细节我们需要做好，拒肺癌于千里之外。

1、对“油烟”保持警惕

一定要保持厨房通风，点火同时打开抽油烟机；不要一炒完菜就关油烟机，至少再开3~5分钟；烹调时不要等油锅冒烟，少用煎炸烹调方式；起居室和卧室要与厨房分隔开，避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋友，室内煤炉、煤灶要设有烟囱，要经常清扫，保持通畅。新装修房子的，一定要采用环保材料，。建议在装修完毕后应通风至少三个月再住人。

2、吸烟者请立刻戒烟

戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半，24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽，三个月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已经是一名肺癌患者，戒烟可以恢复你的免疫功能，增强体力，预防癌症和其他疾病。

3、增加食物中蔬菜、水果的摄入量

尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。

得了肺癌是一件十分痛苦的事情，对于身体的伤害也是很厉害的，我们应该在平时多加注意。日常的居住环境需要经常通风，这样才能让新鲜的空气流通，保证家人都能呼吸到新鲜的空气，另外，尽量戒烟，拒绝吸二手烟，多吃蔬菜，让健康相随。