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防治早泄练『兜肾功』

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兜肾功又名“铁裆功”,是古代养生家秘而不传的健身功,具有生精、壮阳、补肾的作用。其具体功法分为4步:①两手搓热,一手兜阴囊,另一手大拇指侧放在小腹阴毛处,然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎100次左右。然后换手,同样再擦兜100次左右。②两手搓热,然后来回稍用力搓揉睾丸、阴茎100余次。③两手掌夹持睾丸和阴茎向上、下各拉30~50次。④用手指揉搓睾丸30次,两手交替进行,然后揉小腹60下。

注意:此法用力的强度和次数要循序渐进,初练时用力要轻,次数可少一些,练后以不感疼痛和无不适为度。但练到一定程度后,用力要尽可能大,次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁,防止感染,阴部有湿疹或炎症者不宜操练此功。“兜肾功”防治早泄要坚持不懈地做下去,3~6个月后绝大多数男性会收到效果。

(责任编辑:zxwq)

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