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女性养生乳痈警惕“热敷伤”

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由于自身生理特点与特殊的社会环境,女性所处的压力不亚于男性,怎样做到工作与生活都能劳逸结合呢?以下是女性三大修身养心秘诀。

第一,首先要保持平静的心态和充足的睡眠,要做到“日出而作,日落而息”。凡事要放宽心思,尽量调节好心态,避免情绪大起大落。睡眠质量也是重点,睡眠时间应该在夜间11时,让已经劳累一天的肝脏进行排毒和造血。另外,起床时间不要超过7点,因为5点到7点的时间段,肠道分泌大量的肠容物,可以促进肠蠕动,在这段时间起床不会出现便秘的问题,很多女性朋友因为便秘,长期积累毒素会造成腹部脂肪的堆积,导致肥胖,甚至影响容貌,使雀斑猛速生长。

第二,养成良好的饮食习惯,要有规律,尽量少吃或不吃冷饮及零食,多吃时令的蔬果。有很多姐妹喜欢零食,特别是甜食,这会紊乱阴道酸碱平衡,使大量细菌滋生,导致久治不愈的妇科疾病反复,甚至不孕。

第三,坚持适当的运动。所谓生命在于运动,保持每周三次有氧运动,或者散散步,做做瑜伽,在每天洗漱完毕后把自己打扮得精神又阳光,美化自己的同时给了自我信心和尊重。

“徐姐,这咋办呀?急死人了,我不想喂奶了”!近日,徐女士接到正在坐月子的好友小邹打来的电话。原来,小邹在喂奶时发现乳房有硬块,因听人说要热敷,否则会得乳腺炎,就让家里人帮忙热敷,结果问题没解决,反而把乳房一侧的皮肤给烫伤了,红硬的皮肤加上局部水泡破溃让她坐卧不安,一碰到就钻心的痛,她便有了退奶的念头。其实,不光小邹有这种烦恼,许多年轻的妈妈都被急性乳腺炎弄得痛苦不堪。

急性乳腺炎在中医学上称为“乳痈”,是乳房部最常见的化脓性疾病,好发于初产妇,特点是乳房突然红肿热痛、易脓、易溃。

其实,新妈妈在喂奶过程中一旦发现乳房周边有硬硬的结块,千万别太过紧张,只需加强宝宝的吸吮及有效按摩并排空乳汁即可,常用方法包括用双手滴上抚触植物油按摩或用温水毛巾温热湿敷,沿乳管走向把让硬块范围内淤积的乳汁逐步排出,使硬块变小并消失,“勤喂勤挤”是治疗乳汁淤积及急性乳腺炎初期最“立竿见影”的好方法,但一定要动作得当,切忌水温太热或动作过猛,以免烫伤或压伤皮肤。

若通过上述处理,硬块增大不散或出现发热一定要尽早就医。一旦肿块较大或由于化脓产生毒素导致全身高热不退,则需到乳腺外科行局部切开引流,以利于炎症的消除。

(责任编辑:zxwq)