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反转运动解头痛

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1.两足开立与肩同宽,右手掌按贴在后颈部,向后尽量仰头(与向前低头的动作相反),维持5—6秒钟,做20次,再换左手掌按贴在后颈部向后仰头20次。

2.站立姿势同上,两手掌托住后腰部,向后尽量下腰(与向前弯腰的动作相反),维持5-6秒钟,然后还原,反复进行10~20次。

3.站立姿势同上,手自然放身侧,头尽量朝后转,肚腹尽量朝前挺(像一张扭转的弓),维持5~6秒钟,然后还原,反复进行10~20次。(胡克)

(责任编辑:zxwq)

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