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怎样准确找到排卵日,实现安全期不戴套避孕?

安全期避孕,

无论裤头强调多少次有多不靠谱,

仍有许多人乐此不彼地尝试,

“前七后八”或者“前三后四”

“简化版”方式估算,

嗨完以后又开始担惊受怕。

安全期避孕真的这么简单吗?

这玩意儿玩的真的只是心跳而已。

今天我们就来看看,

安全期避孕其实原理是什么,

以及为什么我们说它不靠谱。

大家可以看看上面这张图片(阿白辛辛苦苦画的求别盗图~)

简单来说,如果我们把排卵周期定位28天的话,那么中间的排卵日距离下一次姨妈的第一天,时间大概就是14天左右。以这一天为中心,往前数五天、往后数四天,一般就是我们所说的“危险期”,也就是排卵期。

那么,这28天以内,除去这个危险期、还有姨妈期,剩下的两个绿色的区域,就是所谓的“安全期”了。

理论上来讲,卵子的存活时间是1~2天,而精子进入女性音道后大约可存活3~5天。安全期避孕的原理,就是通过计算排卵期(就是卵子出生的时间),让精子避开遇到卵子的时间。

既然安全期的运算与排卵日息息相关,那么排卵日究竟是哪一天,也就显得极其重要。可是,上面我们提到的这个算法,真的准确嘛?月经第一天往前数14天,就一定是我们的排卵日吗?

实际上,日历表法有一个更为标准的计算公式,叫做奥吉诺公式,通过这个公式的计算,也许能够得出相对较准确的排卵时间:

在使用这个算法时,我们首先要记录过去6~12个月的月经周期,选出其中的最短周期和最长周期,然后套入公式:

最短周期(天)-21=前安全期

最长周期(天)-10=后安全期

打个比方,在过去的6个月里,最短周期为28天,那么28-21=7,因此前安全期就是月经开始的1~7天;最长周期为30天,30-10=20,那么从月经开始后的第20天至下次月经来潮的时间就是后安全期啦,剩下的则为危险期。记录周期的时间越长,得到结果的准确性会越高。

不过,为了确保周期的准确性,是需要完全禁欲的!连自喂都不可以!在乳此麻烦的计算方式+严格的禁欲下,理论上才能保证80%的避孕率……你没看错,也只是80%而已。=)

除了上面这种看起来很复杂的奥吉诺公式方法之外,还有什么办法可以找到我们的排卵日吗?

不知道大家能不能够感觉得出来,每个月总有一段时间,我们会感觉比较热、体温比较高,又有那么一段时间,我们会感觉比较冷,体温稍微降低一些,其实是因为女孩子啊~我们身体的体温,会根据我们的排卵周期的变化而产生变化。

所谓“基础体温法”,就是通过测量体温的变化,来确定排卵期。

根据WHO的安全期避孕法手册,基础体温的定义是指:育龄期女性在休息时的体温。这个体温,在我们每个月排卵发生之后,会轻微上升(一般发生在月经的中期,体温通常会比平时升高0.2~0.5℃);直到下一次月经来潮,体温都会处在一个较高的状态。

图片来自网络

测量的方法,要保证每天早上同一时间醒来,每,一,天,早上同一时间醒来,然后禁止说话、起床、和起床活动,在床上进行体温测量,再将体温记录在专门的表格里,绘制成曲线。和上面的方法一样,记录的时间越久、样本越多,得出来的数字就越准确。

看起来还挺像那么回事是不?其实这个方法并不靠谱好吧!

·

这是裤头在知乎上截到的一个妹子的回答,为什么会这样呢?

因为我们的体温,不可能只有排卵一个影响因素啊……想想看,气温啊、熬夜啊、啪啪啪啊、白天的运动量啊、生病等等因素,都有可能会让我们的体温产生各种各样的变化。所以实际上,基础体温法只能作为辅助方式来找我们的排卵日,它本身单独使用的话准确率是不高哒。

时不时有妹子会在后台问我:裤头我怎么觉得我最近几天白袋好像有点多,是不是得了什么音道炎啊?要不要去看病啊?

其实除非长期保持分泌量过多的状态、私处有别的一些病变、颜色特别离奇,不然也不用怎么担心,因为实际上,我们私处的分泌物随着我们的排卵周期发生一些变化,是正常的现象。

既然变化是有规律的,自然也可以拿来算我们的排卵日啦~

接近排卵期,我们的身体雌激素水平会开始升高,粘液就会变得多而稀薄,所以这段时间外音就会有稀薄的白带出现;

而到了排卵的前几天,粘液的含水量会增大,同时粘稠度也最小,白带会呈现出蛋清状,甚至可以拉丝到10cm以上~拉丝程度最长的那一天,也许就是排卵日啦。

而排卵期结束之后,黄体的孕激素会抑制子宫颈细胞的粘液分泌,变得又少~又粘稠,这种情况会持续到下次月经来潮。此时的外音会变得干燥,有些妹子甚至会基本上看不到分泌物,这就是不易受孕期啦。

不过!这样的方法,并不严谨。只有经过专业的训练指导、掌握了宫颈粘液的变化规律(至少要三个月以上),才能保证一定的成功率。

而且,宫颈粘液的变化,同样受到月经周期规律、音道炎、啪啪啪等同样各种因素的影响有的人即便是到了排卵期,也未必能有蛋清状的拉丝白带,所以宫颈粘液观察法作为避孕方式并不真的十分受用。除非你们本身有使用别的方法在进行避孕,例如上环、短效等等,那么可以配合上这种宫颈粘液法,来起到一个双保险的作用。

除此之外,还有通过验孕试纸来计算安全期的(今天底部的相关文章,第二篇就是讲这个哒),但是这些方式,成功率都没有大家想象中那么高哟

裤头猜到啊……今天肯定会有人跑来留言区说:我一直都是用安全期避孕的,从来没有中招过——但是就算你们有这样的经验,我也希望你们在高兴的同时,也想想看这样的方法究竟是不是真的值得推崇?

每个人的体质不一样,有的人本身就是不容易怀孕的体质,有的人身体情况非常稳定、排卵期很准确,那么也许,安全期真的会有用。但是我们无法保证,当我们跟别人说“安全期避孕也有效”的时候,听的那个人也和你情况相同。也许人家一不小心,就因为你的一句话中招了,那么受伤害的人是她和她的伴侣,而且还会有一条小生命会因为你遭受苦难。

如果你们感情非常稳定、身体倍儿健康,不担心感染姓病,又觉得那层膜真的“阻挡”了你们的情感传递,那么吃短效、宫内节育器都可以,避孕的方式又不止一种,何必要选最麻烦、最危险的安全期避孕呢?


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